У чому виявляється нестача вітаміну В12
Журналист
Пащенко Ирина
07.03.2022 - 11:04
3047 просмотрели
Багато хто недооцінює значимість вітаміну B12 в організмі, який необхідний для стабільної роботи нервових клітин, поліпшення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації шлунково-кишкового тракту.
Вітамін B12 повинен надходити в організм у достатній кількості у вагітних жінок. Це допоможе уникнути неврологічних порушень ембріону.
Дефіцит вітаміну B12 можна визначити за декількома ознаками:
- шкірні покриви мають жовтушний або дуже блідий відтінок;
- постійна слабкість;
- швидка стомлюваність при нормальних навантаженнях;
- ослаблення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- атрофія слизової оболонки ротової порожнини;
- запалений червоний язик.
Компенсувати нестачу вітаміну B12 можна включенням до харчового раціону наступних продуктів: печінка, червоне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.
Читайте также
Вчені виявили мікропластик у чаї та каві: які напої найнебезпечніші
31.08.2025 - 03:30
536 просмотрели
Ракетный удар по Закарпатью: количество пострадавших возросло до 23
21.08.2025 - 20:32
427 просмотрели
Франція звинуватила TikTok у популяризації небезпечного тренду з сонячними опіками
04.08.2025 - 19:23
1403 просмотрели
Трамп заявил, что не сочувствует Байдену из-за диагностированного рака
01.06.2025 - 04:10
648 просмотрели
Фицо и Вучич внезапно 'заболели' после слов Зеленского о параде в Москве 9 мая
03.05.2025 - 16:45
577 просмотрели
Более тысячи регбистов подали иски против федераций из-за проблем со здоровьем
02.04.2025 - 13:23
654 просмотрели
