У чому виявляється нестача вітаміну В12
Журналист
Пащенко Ирина
07.03.2022 - 11:04
3335 просмотрели
Багато хто недооцінює значимість вітаміну B12 в організмі, який необхідний для стабільної роботи нервових клітин, поліпшення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації шлунково-кишкового тракту.
Вітамін B12 повинен надходити в організм у достатній кількості у вагітних жінок. Це допоможе уникнути неврологічних порушень ембріону.
Дефіцит вітаміну B12 можна визначити за декількома ознаками:
- шкірні покриви мають жовтушний або дуже блідий відтінок;
- постійна слабкість;
- швидка стомлюваність при нормальних навантаженнях;
- ослаблення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- атрофія слизової оболонки ротової порожнини;
- запалений червоний язик.
Компенсувати нестачу вітаміну B12 можна включенням до харчового раціону наступних продуктів: печінка, червоне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.
Реклама
Читайте также
Как листья и ягоды шёлковицы влияют на кишечник и обмен веществ: новые научные данные
вчера, 20:32
213 просмотрели
Как детские годы формируют счастье, здоровье и душевное равновесие взрослого человека — мировой анализ
вчера, 16:32
149 просмотрели
Как целые фрукты влияют на сердце: исследование опровергает пользу сока
вчера, 10:16
129 просмотрели
Поздний хронотип увеличивает вероятность выхода на инвалидную пенсию — результаты исследования
30.09.2026 - 20:28
225 просмотрели
Как избежать вреда для компании и здоровья при работе в болезни: разбор феномена презентеизма
30.09.2026 - 19:24
117 просмотрели
Ретатрутид от Eli Lilly: в три раза эффективнее Оземпика с потерей веса до 30% за два года
30.09.2026 - 16:16
175 просмотрели
