У чому виявляється нестача вітаміну В12
Журналіст
Пащенко Ірина
07.03.2022 - 11:04
2789 переглянули
Багато хто недооцінює значимість вітаміну B12 в організмі, який необхідний для стабільної роботи нервових клітин, поліпшення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації шлунково-кишкового тракту.
Вітамін B12 повинен надходити в організм у достатній кількості у вагітних жінок. Це допоможе уникнути неврологічних порушень ембріону.
Дефіцит вітаміну B12 можна визначити за декількома ознаками:
- шкірні покриви мають жовтушний або дуже блідий відтінок;
- постійна слабкість;
- швидка стомлюваність при нормальних навантаженнях;
- ослаблення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- атрофія слизової оболонки ротової порожнини;
- запалений червоний язик.
Компенсувати нестачу вітаміну B12 можна включенням до харчового раціону наступних продуктів: печінка, червоне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.
Читайте також
Трамп заявив, що не співчуває Байдену через діагностований рак
01.06.2025 - 04:10
354 переглянули
Фіцо та Вучич раптово "захворіли" після слів Зеленського про парад у Москві 9 травня
03.05.2025 - 16:45
330 переглянули
Понад тисячу регбістів подали позови проти федерацій через проблеми зі здоров'ям
02.04.2025 - 13:23
449 переглянули
Небезпека чаю в пакетиках
24.03.2022 - 14:51
2424 переглянули
Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животі
18.03.2022 - 13:19
2979 переглянули
Психологічні стадії під час війни і як їх подолати
09.03.2022 - 14:27
2501 переглянули
