У чому виявляється нестача вітаміну В12

Журналіст
Пащенко Ірина
07.03.2022 - 11:04
2602 переглянули

Багато хто недооцінює значимість вітаміну B12 в організмі, який необхідний для стабільної роботи нервових клітин, поліпшення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації шлунково-кишкового тракту.
Вітамін B12 повинен надходити в організм у достатній кількості у вагітних жінок. Це допоможе уникнути неврологічних порушень ембріону.
Дефіцит вітаміну B12 можна визначити за декількома ознаками:
- шкірні покриви мають жовтушний або дуже блідий відтінок;
- постійна слабкість;
- швидка стомлюваність при нормальних навантаженнях;
- ослаблення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- атрофія слизової оболонки ротової порожнини;
- запалений червоний язик.
Компенсувати нестачу вітаміну B12 можна включенням до харчового раціону наступних продуктів: печінка, червоне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.
Читайте також
Небезпека чаю в пакетиках
24.03.2022 - 14:51
2162 переглянули

Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животі
18.03.2022 - 13:19
2674 переглянули

Психологічні стадії під час війни і як їх подолати
09.03.2022 - 14:27
2300 переглянули

Користь морської капусти для організму
09.03.2022 - 13:38
2013 переглянули

Що буде, якщо постійно включати до раціону пшоняну кашу
08.03.2022 - 15:01
1976 переглянули

Правильно приготовлена кава уповільнює старіння
07.03.2022 - 10:32
1593 переглянули
