У чому виявляється нестача вітаміну В12
Журналіст
Пащенко Ірина
07.03.2022 - 11:04
3046 переглянули
Багато хто недооцінює значимість вітаміну B12 в організмі, який необхідний для стабільної роботи нервових клітин, поліпшення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації шлунково-кишкового тракту.
Вітамін B12 повинен надходити в організм у достатній кількості у вагітних жінок. Це допоможе уникнути неврологічних порушень ембріону.
Дефіцит вітаміну B12 можна визначити за декількома ознаками:
- шкірні покриви мають жовтушний або дуже блідий відтінок;
- постійна слабкість;
- швидка стомлюваність при нормальних навантаженнях;
- ослаблення пам'яті;
- різкі перепади настрою;
- атрофія слизової оболонки ротової порожнини;
- запалений червоний язик.
Компенсувати нестачу вітаміну B12 можна включенням до харчового раціону наступних продуктів: печінка, червоне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.
Читайте також
Вчені виявили мікропластик у чаї та каві: які напої найнебезпечніші
31.08.2025 - 03:30
536 переглянули
Ракетний удар по Закарпаттю: кількість постраждалих зросла до 23
21.08.2025 - 20:32
427 переглянули
Франція звинуватила TikTok у популяризації небезпечного тренду з сонячними опіками
04.08.2025 - 19:23
1403 переглянули
Трамп заявив, що не співчуває Байдену через діагностований рак
01.06.2025 - 04:10
648 переглянули
Фіцо та Вучич раптово "захворіли" після слів Зеленського про парад у Москві 9 травня
03.05.2025 - 16:45
577 переглянули
Понад тисячу регбістів подали позови проти федерацій через проблеми зі здоров'ям
02.04.2025 - 13:23
654 переглянули
