Регулярное употребление мяса повышает шансы женщин старше 80 лет дожить до 100 на 44% — выводы исследования

Ключевые открытия в области долголетия

Как сообщает НВ — Техно: Китайские исследователи в рамках масштабного проекта Китайского исследования здорового долголетия (CLHLS) выявили, что женщины старше 80 лет, которые регулярно включают мясо в свой рацион, имеют на 44% больше шансов дожить до столетнего возраста по сравнению с теми, кто придерживается строгой вегетарианской диеты. Эти данные подчеркивают важность полноценного питания с достаточным количеством калорий для поддержания здоровья в пожилом возрасте, особенно при склонности к недостаточному весу.

В исследовании были проанализированы данные 1459 долгожительниц, достигших 100 лет, и 3744 женщин в возрасте от 80 до 90 лет. При этом у женщин с нормальным или избыточным весом преимущество от употребления мяса не прослеживалось. Интересно, что вегетарианки, дополнявшие рацион рыбой, молочными продуктами или яйцами, имели такие же показатели долголетия, как и любительницы мяса.

Роль белка и жизненно важных нутриентов

Авторы исследования обращают внимание на феномен, известный в геронтологии как парадокс ожирения: небольшой избыток массы тела и достаточный уровень мышечной массы оказывают положительное влияние на здоровье пожилых людей. Недостаток белка и кальция при строгой вегетарианской диете может привести к снижению массы тела, потере мышечной ткани и повышенному риску переломов у пожилых. По прогнозам, к 2050 году число людей старше 80 лет в мире приблизится к полумиллиарду, что делает такие выводы особенно актуальными.

Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. При этом стоит учитывать, что анализ питания проводился в позднем возрасте, поэтому выявлена корреляция, а не доказана прямая причина.

Эти данные важны для формирования рекомендаций по питанию пожилых людей, акцентируя внимание на значении белка и других ключевых нутриентов для сохранения здоровья и продления жизни.

С учётом роста числа пожилых в России и мире, подобные исследования помогают создавать эффективные программы поддержки здоровья и питания для этой возрастной категории.

Согласно другим исследованиям, существует парадокс, при котором люди с деменцией и избыточным весом могут иметь более высокую продолжительность жизни по сравнению с теми, кто имеет нормальную массу тела. Это подчеркивает важность понимания влияния различных факторов на здоровье пожилых людей. Узнайте больше о влиянии лишнего веса на длительность жизни и как это соотносится с данными о питании и долголетии.