Силові тренування за тиждень зменшують вісцеральний жир, не змінюючи загальну масу тіла

Мінус жир навколо внутрішніх органів

Як повідомляє НВ — Техно: Нове дослідження виявило неочікуваний і швидкий ефект від силових тренувань. Дослідження бразильських науковців з Державного університету Кампінаса (UNICAMP) виявило, що тиждень силових тренувань активує розщеплення вісцерального жиру у тварин з ожирінням, зменшуючи розмір жирових клітин і обсяги жиру навколо кишечника без зміни загальної маси тіла. Результати дослідження опубліковані в журналі Life Sciences, де дослідники під керівництвом професора Леандро Моури представили нові дані про вплив фізичних вправ на обмін речовин, діабет та ожиріння.

Експеримент з мишами

В експерименті самців мишей розділили на дві групи: одна отримувала стандартний раціон, а інша - дієту з високим вмістом жирів. Миші з групи ожиріння споживали калорійну їжу протягом усього дослідження. Імітація силових тренувань полягала у підйомі по сітчастій драбині висотою 70 см з додатковим вантажем на хвості, при інтенсивності навантажень 70% від максимуму мишей. Протягом семи днів було проведено сім тренувальних сесій.

Після тижня тренувань у мишей спостерігалося зменшення розміру адипоцитів і обсягів жирової тканини брижі, що є аналогом вісцерального жиру у людини. Важливо зазначити, що маса тіла мишей залишалася незмінною після тренувань. Ожиріння порушує роботу білків, відповідальних за ліполіз, однак після тижня тренувань активізувалися білки PLIN1, ABHD5 та ATGL, які запускають розщеплення тригліцеридів. Крім того, знизилася активність гена Scd1, що відповідає за утворення нових молекул жиру.

Дослідження показує, що тренування запускають процеси спалювання жиру до появи видимих змін ваги. Команда вчених планує дослідити довгострокові ефекти і вплив фізичних вправ на інші види жирових відкладень. Дата публікації новини - 9 жовтня, 21:04.

Ці результати можуть мати значний вплив на розуміння фізичних вправ як методу боротьби з ожирінням та його супутніми захворюваннями. Вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів, асоціюється з підвищеним ризиком розвитку метаболічних захворювань, тому виявлення ефективних методів його зменшення є важливим для покращення здоров'я населення. Подальші дослідження можуть допомогти у розробці рекомендацій щодо фізичних навантажень для людей з надмірною вагою та ожирінням.

Цікаво, що нещодавні дослідження також показали, як жирові клітини можуть впливати на апетит, виробляючи гормони, що підвищують його. Це відкриття підкреслює важливість розуміння механізмів, які стоять за контролем ваги, адже зміна фізичної активності може мати значний вплив на обмін речовин. Дізнайтеся більше про взаємозв'язок між жировими клітинами та апетитом та його наслідки для здоров'я.