Силовые тренировки за неделю снижают жир внутри живота без потери общего веса

Уменьшение внутреннего жира вокруг органов

Как сообщает НВ — Техно: Исследование, проведённое бразильскими учёными из Государственного университета Кампинаса (UNICAMP), обнаружило неожиданный и быстрый эффект силовых тренировок. В ходе работы было показано, что всего за неделю занятий силовыми упражнениями у животных с ожирением активируется процесс расщепления висцерального жира - уменьшается размер жировых клеток и объем жировой ткани вокруг кишечника, при этом общий вес тела остаётся стабильным. Результаты опубликованы в журнале Life Sciences, где под руководством профессора Леандро Моури представлены новые данные о влиянии физических нагрузок на обмен веществ, диабет и ожирение.

Как проходил эксперимент с мышами

В исследовании участвовали самцы мышей, которых разделили на две группы: одна получала обычный рацион, а другая - высокожировую диету. Животные из группы с ожирением питались калорийной пищей в течение всего эксперимента. Модель силовых тренировок имитировалась с помощью подъёма по сетчатой лестнице высотой 70 см с дополнительным грузом на хвосте, нагрузка составляла 70% от максимальной мощности мышей. Всего за семь дней было проведено семь тренировочных сессий.

После недели занятий наблюдалось сокращение размеров адипоцитов и уменьшение жировой ткани в брыжейке - аналоге висцерального жира у человека. При этом масса тела мышей не изменилась. Известно, что ожирение нарушает работу белков, ответственных за липолиз, однако после недели тренировок активировались белки PLIN1, ABHD5 и ATGL, запускающие расщепление триглицеридов. Также снизилась активность гена Scd1, участвующего в синтезе новых жировых молекул.

Данное исследование демонстрирует, что физические нагрузки запускают процессы сжигания жира до того, как становятся заметны изменения в весе. Ученые планируют продолжить изучение долгосрочных эффектов тренировок и их влияния на другие виды жировых отложений. Дата публикации - 9 октября, 21:04.

Для русскоязычной аудитории важно отметить, что висцеральный жир связан с повышенным риском развития метаболических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые патологии. Поэтому поиск эффективных способов его уменьшения через физическую активность помогает выработать рекомендации для людей с избыточным весом и ожирением, что имеет большое значение для общественного здоровья.

Недавние исследования показывают, что жировые клетки могут влиять на регуляцию веса через выработку гормонов, способствующих повышению аппетита. Это подчеркивает важность понимания механизмов, стоящих за накоплением жира и его влиянием на здоровье. Узнайте больше о том, как жировые клетки могут провоцировать набор веса и какие меры можно предпринять для борьбы с этим.