Три вправи для миттєвого зняття стресу: що радить психолог

Наприклад, спробуйте зробити глибокі вдихи і видихи на рівній і ритмічній температурі. Це допоможе зняти напругу з м'язів і заспокоїти нервову систему. Також можна спробувати невелику фізичну активність, яка допоможе відволіктися від стресу і покращить настрій.

Не забувайте про правильний харчовий раціон - здорове харчування допомагає зберегти рівновагу в організмі і підтримує емоційний стан. Також позбавтеся від шкідливих звичок - вони можуть підсилити стрес та вплинути на здоров'я.

І не забувайте, якщо стрес стає невитримуваним і перешкоджає вам у повсякденному житті, краще звернутися до фахівця для консультації і підтримки.

Уникаймо стресу, пам’ятаймо про наше здоров’я та емоційний стан. Зважайте на свої почуття та намагайтеся знаходити засоби для відпочинку та релаксації, щоб зберегти гармонію з собою та навколишнім світом.