Вчені знайшли метод боротьби з нічними кошмарами
Журналіст
Пащенко Ірина
04.11.2022 - 16:50
2155 переглянули
Американська академія медичного сну зробила висновок, що майже 4% всього населення планети має регулярні нічні кошмари. Зменшити їх вплив вдається за допомогою психотерапії та медикаментів.
Саме спеціальну терапію вчені назвали єдиним способом, як справитися з кошмарами. Її суть полягає у візуалізації позитивних подій перед сном. На ранок, якщо поганий сон все ж наснився, потрібно повністю згадати всі деталі сновидіння та уявити для нього добрий фінал. Практику потрібно повторювати щодня.
Ще одна частина методики заключається в відтворенні спеціальних звуків. Вони дозволяють заспокоїти розум, та дають відчуття безпеки. Спеціальні звуки покращують сон майже у половини пацієнтів.
Читайте також
Лікарі розводять руками, тож Наталка Денисенко поїхала лікуватися до бабусі
вчора, 15:01
122 переглянули
Українська акторка Антоніна Хижняк взяла паузу через запалення носоглотки та вуха
27.07.2026 - 17:40
206 переглянули
Вільям Шетнер та його донька разом перемогли рак і запустили подкаст
23.07.2026 - 11:48
277 переглянули
Українці, які приймають семаглутид, ризикують отримати камінь у шлунку
15.07.2026 - 07:08
202 переглянули
Новий метод лікування колінного болю знизив його з 7 до 3 балів
13.07.2026 - 20:56
175 переглянули
Мадонна потрапила в кому через бактеріальну інфекцію
03.07.2026 - 11:49
228 переглянули
