Вчені виявили циркадну депресію, яка пов’язана з порушенням біоритмів сну і неспання

Циркадна депресія: нова форма розладу

Як повідомляє Radiotrek — Світ: Вчені виявили нову форму депресії, яка пов'язана з порушенням циркадних ритмів, що регулюють сон і неспання. Цю форму депресії назвали циркадною депресією. Дослідження показали, що приблизно 23% людей із тяжкою повторюваною депресією мають ознаки циркадної депресії. Характерними проявами цього стану є:

• пізнє засинання
• сильна втома після пробудження
• сонливість протягом дня
• сезонні зміни настрою, апетиту і рівня енергії

Циркадна депресія може проявлятися у людей, у яких депресивні симптоми часто починаються раніше, а їхній перебіг може бути тяжчим. Водночас проблеми зі сном не завжди свідчать про циркадну депресію. Можливою причиною порушення біологічного годинника є сучасний спосіб життя, який включає використання штучного освітлення ввечері, екранів перед сном та нерегулярний графік. Фахівці наголошують на важливості регулярного сну та правильного режиму освітлення для підтримки здорового самопочуття.

Рекомендації для покращення стану

Тривалі зміни настрою, сну та рівня енергії потребують уваги лікаря. Рекомендації фахівців включають:

• отримання більшої кількості природного світла вранці
• лягання спати та прокидання приблизно в один і той же час
• уникання яскравого освітлення ввечері

Ця інформація була опублікована в середу, 28.10.2026, о 06:20.

Виявлення циркадної депресії відкриває нові перспективи для лікування депресивних розладів, зокрема для тих пацієнтів, у яких традиційні методи не приносять полегшення. Оскільки цей стан тісно пов'язаний із режимом сну та щоденними звичками, зміни в способі життя можуть стати ефективним інструментом у боротьбі з депресією. Важливо, щоб люди, які відчувають ознаки цього розладу, зверталися за професійною допомогою для корекції свого режиму і підбору необхідного лікування.