Вчені з'ясували, чому з віком люди ходять повільніше і швидше втомлюються

Безпека краще ефективності

Як повідомляє НВ — Техно: Вчені з австралійських університетів Фліндерса та Канберри провели аналіз даних рухів 107 здорових людей віком від 26 до 86 років і з'ясували, що з віком організм переходить до стратегії «безпека перед ефективністю». У процесі дослідження було виявлено, що під час кожного кроку м'язи навколо гомілковостопного суглоба частіше скорочуються одночасно, що робить цей суглоб жорсткішим і стабілізує тіло під час контакту стопи із землею.

Згідно з результатами дослідження, стабільність, яку забезпечує таке одночасне скорочення м'язів, потребує більшої роботи, але створює менше поштовху вперед. Це призводить до того, що люди старшого віку роблять коротші кроки та ходять повільніше. Менша сила поштовху також ускладнює швидке відновлення рівноваги після спотикання або ковзання, що є одним із факторів підвищення ризику падінь у старшому віці.

Рекомендації для підтримки здорового старіння

Керівник дослідження, Коді Ліндсі, зазначив, що результати цього дослідження можуть бути використані для профілактики падінь і підтримки здорового старіння. Науковці рекомендують:

• Фізичну активність, що розвиває рівновагу;
• Координацію;
• Силу м'язів нижньої частини ніг.

Стаття була опублікована 18 серпня о 08:30 на ScienceDaily.

Таким чином, отримані результати можуть допомогти у розробці програм, спрямованих на покращення фізичної активності та зменшення ризику падінь серед людей похилого віку.

Дослідження підкреслює важливість адаптації фізичних програм для людей похилого віку, враховуючи їхні зміни в моторних функціях. Розуміння механізмів, які впливають на рухову активність, може допомогти в розробці нових стратегій для підтримки незалежності та якості життя літніх людей. Заходи, спрямовані на покращення координації та балансу, можуть стати ключовими у зменшенні ризику падінь, що є серйозною проблемою в цій віковій групі.

Дослідження також підкреслює, що старіння впливає не лише на фізичну активність, але й на когнітивні функції. Зокрема, вчені виявили новий етап старіння мозку у людей віком від 50 до 75 років, що може мати важливі наслідки для розумового здоров'я в літньому віці. Більше про це можна дізнатися в нашій статті про зміни в мозку літніх людей.