Петренко Александр журналіст
Анемія — це стан, при якому в крові знижується кількість червоних кров'яних клітин (еритроцитів) або гемоглобіну, що призводить до зниження здатності крові переносити кисень до тканин організму.
Хвороба потребує швидкої реакції від людини. Тому дієта та корисні тренування при анемії можуть швидко скорегувати стан та покращити загальне самопочуття.
Основні симптоми анемії включають втому, слабкість, задишку, запаморочення і блідість шкіри.
Це відбувається через ряд причин:
Стандартна схема лікування анемії:
Саме останньому пункту варто приділити більше уваги. Адже дієта та зміна звичок дає довготривалий результат.
Здоровий спосіб життя, який вже давно став банальним приписом лікарів при більшості захворювань, нехай й працює, але не завжди використовується.
Анемія, яка діагностується у дітей та дорослих, найчастіше виникає, бо людина ігнорує прості застави здоровʼя — повноцінне та збалансоване харчування, активність та якісний відпочинок. Саме тому через анемію можна розглядати вплив звичок на загальний стан організму.
Розглядаючи ці важливі зміни на прикладі лікування анемії, варто розглянути харчові звички. В лікувальній дієті завжди є якісний білок (червоне мʼясо, печінка, риба) та бобові. Також в раціоні при анемії має бути багато овочів, особливо тих, що збагаченні залізом та вітамінами групи Б (м'ясо та печінка, риба, молочні продукти та яйця).
Не можна забувати про зелень, овочі, зернові продукти, а також всі продукти, що містять багато вітаміну С. Більше інформації про правильний підхід в лікуванні можна знайти на Apollo Next blog, адже велика кількість хвороб починається та закінчується саме на харчових звичках.
Ще варто зазначити, що при анемії важливо підтримувати баланс між активністю та відпочинком. Надмірні фізичні навантаження можуть погіршити симптоми, тому рекомендується:
Загалом, варто навчитись слухати свій організм і відпочивати, коли це необхідно.
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»