Біодобавки не впливають на старіння ДНК а зміни способу життя сповільнюють біологічний вік

Вплив біодобавок на старіння

Як повідомляє НВ — Техно: Дослідження команди Єльського університету, опубліковане в журналі Nature Medicine, показало, що біодобавки не мають стабільного впливу на маркери клітинного старіння. Зокрема, аналіз даних 51 клінічного випробування розкрив, що безрецептурні біодобавки та вітаміни не сприяють зменшенню біологічного віку у здорових людей. Натомість зміни способу життя, такі як регулярні фізичні навантаження та дотримання здорового раціону, можуть сповільнити процес старіння.

Основні результати дослідження

Дослідження включало оцінку реакції 16 епігенетичних годинників та майже сотні інших біомаркерів метилювання ДНК. Результати показали, що для людей із хронічними розладами, зниження біологічного віку пов’язане з лікуванням діабету або зняттям запалення.

Як зазначила Шебнем Юнлюішлер, "зниження біологічного віку в їхньому випадку було наслідком успішного лікування діабету чи зняття запалення, а не прямим еліксиром молодості для здорового організму".

Регулярні фізичні навантаження та здоровий раціон, зокрема середземноморська, низьковуглеводна або знежирена дієта, продемонстрували стабільне сповільнення біологічного віку. Також деякі медикаменти, такі як метформін, семаглутид та анти-ФНП, виявилися ефективними у впливі на маркери ДНК. Однак, здоровим людям не рекомендують вживати рецептурні препарати для довголіття.

Важливо зазначити, що зниження біомаркерів ще не гарантує автоматичного подовження життя, як зазначив Рагхав Сехгал. Тому основними заходами для захисту від ранньої смерті залишаються:

• повноцінний сон
• фізична активність
• відмова від куріння
• контроль артеріального тиску і рівня холестерину

Такі зміни можуть суттєво вплинути на здоров'я та тривалість життя.

Результати дослідження показують, що популярні біодобавки не забезпечують очікуваного ефекту у боротьбі зі старінням, що підкреслює важливість здорового способу життя. Зміни в харчуванні та фізичній активності можуть стати ключовими факторами для підтримки молодості та покращення загального стану здоров'я. Це може спонукати людей зосередитися на природних методах підтримки свого здоров'я, а не на спробах швидко досягти результату через добавки чи препарати.

Оскільки зміни в способі життя, такі як корекція харчування, можуть суттєво вплинути на біологічний вік, важливо звернути увагу на те, як літні люди можуть досягти позитивних результатів всього за місяць. Детальніше про це читайте в нашій статті про зниження біологічного віку через раціон.