Британські вчені виявили: вітамін D2 знижує рівень ефективнішого вітаміну D3 в організмі

Дослідження впливу вітаміну D2 на рівень вітаміну D3

Як повідомляє НВ — Техно: 8 жовтня 2026 року було опубліковано результати масштабного дослідження британських вчених, яке виявило, що прийом вітаміну D2 може знижувати рівень вітаміну D3 в організмі. Вітамін D3 вважається більш ефективним для підтримання нормального балансу вітамінів і імунної системи. Це дослідження базується на метааналізі даних десятків рандомізованих досліджень, які продемонстрували різницю в концентрації 25-гідроксивітаміну D3 у групах, що приймали вітамін D2.

Вітаміни D2 та D3

Вітамін D2, також відомий як ергокальциферол, синтезується грибами або дріжджами під дією ультрафіолету. Натомість вітамін D3, або холекальциферол, традиційно отримують з ланоліну овечої вовни, а також з рослинного походження, зокрема, з лишайників. За даними дослідження, рівень 25-гідроксивітаміну D3 у осіб, які приймали вітамін D2, був нижчим на 9-18 наномолів на літр порівняно з контрольною групою.

Вітамін D3, як виявилось, стимулює сигнальні шляхи інтерферонів I типу, що має важливе значення для імунної системи. У той же час, вітамін D2 не демонструє стимулюючого ефекту на інтерферони I типу. Вітамін D є важливим для засвоєння кальцію, міцності кісток, роботи м'язів, нервової та імунної системи. Рекомендована доза вітаміну D у регіонах із низькою сонячною активністю становить 10 мікрограмів щодня у холодні місяці року.

Таким чином, результати дослідження підкреслюють важливість вибору правильного виду вітаміну D для підтримки здоров'я та імунної функції. Це може мати суттєві наслідки для рекомендацій щодо дієти та прийому добавок, особливо в регіонах, де природне сонячне світло обмежене. Важливо, щоб лікарі та пацієнти звертали увагу на різницю між формами вітаміну D, що може вплинути на ефективність лікування та загальний стан здоров'я.

Враховуючи важливу роль вітаміну D в підтримці імунної системи, результати дослідження ще раз підкреслюють, що вибір між формами вітаміну може суттєво вплинути на здоров'я. На приклад, вітамін D має здатність знижувати ризик розвитку діабету 2 типу та покращувати імунітет, що може бути особливо корисним для людей з хронічними запальними захворюваннями. Ці аспекти варто враховувати при виборі добавок.