Доступний засіб подовжити молодість мозку

Деменція незмінно призводить до сталого зниження когнітивних функцій мозку, що суттєво погіршує якість життя людини.

Наукові дослідження стверджують, що розвитку цього стану можна уникнути, якщо вживати превентивних заходів.

Знизити ризики деменції допоможе правильний режим сну.

Американські дослідники проаналізували дані, отримані від 2610 учасників проекту «Тенденції громадського здоров’я та старіння» (National Health and Ageing Trends), й дійшли висновку: дефіцит сну безпосередньо пов’язаний з ризиком деменції.

Учасників дослідження, середній вік яких становив 76 років, попросили відповісти на декілька питань про якість та кількість сну, у тому числі про фактори його порушення, включаючи підвищену тривожність та храп.

Аналіз отриманих відомостей показав, що при тривалості сну менш як п’ять годин на добу ризик деменції зростає вдвічі. Також збільшується ймовірність смерті в найближчі чотири – п’ять років.

Результати дослідження запевняють, що на перше місце для збереження здоров’я треба  ставити правильний режим сну. Тільки так вдасться зберегти повноцінні функції головного мозку.