Недосип сприяє розвитку нових хвороб?

В умовах постійного стресу, в якому знаходяться українці впродовж року, закономірно виникає й недосип. Проблеми зі сном можуть стати справжньою проблемою, яка призводить до розвитку навіть хронічних захворювань.

Лікарі закликають, наскільки це можливо, дотримуватися режиму дня. Для початку потрібно засипати та прокидатися в один час. Найкращим вважають час для сну з 22:00 до 23:00. В середньому краще спати хоча б 7 годин. 

Що стосується можливих побічних ефектів постійного недосипу, то у людини значно погіршується загальний стан, та страждає пам'ять. Людина буквально починає “зависати”. Далі проявляється емоційна нестабільність. Людина то в доброму гуморі, то різко плаче чи кричить. 

Недосип також впливає на переїдання. Як результат швидко загострюються хронічні захворювання.