Недосып способствует развитию новых болезней?

В условиях постоянного стресса, в котором находятся украинцы в течение года, закономерно возникает и недосып. Проблемы со сном могут стать настоящей проблемой, приводящей к развитию даже хронических заболеваний.

Врачи призывают, насколько это возможно, соблюдать режим дня. Для начала нужно засыпать и просыпаться в одно время. Лучшим считается время для сна с 22:00 до 23:00. В среднем лучше спать хотя бы 7 часов.

Что касается возможных побочных эффектов постоянного недосыпа, то у человека значительно ухудшается общее состояние и страдает память. Человек буквально начинает "зависать". Дальше проявляется эмоциональная нестабильность. Человек то в хорошем настроении, то резко плачет или кричит.

Недосып также влияет на переедание. В результате быстро обостряются хронические заболевания.