Плавання виявилося кориснішим за біг для серця

Вплив плавання та бігу на серце

Як повідомляє НВ — Техно: Дослідження бразильських науковців з Федерального університету Сан-Паулу (UNIFESP) показало, що плавання та біг по-різному впливають на серце на молекулярному рівні, хоча обидва види фізичної активності підвищують витривалість. Плавання викликає глибші структурні зміни в серці та запускає окремі молекулярні шляхи, які не активуються під час бігу. Це дослідження, підтримане фондом FAPESP, було проведено під керівництвом професора Андрея Жорже Серри.

Методологія дослідження

Дослідження проводили на мишачій моделі, в якій мишей поділили на три групи: одну без навантаження, групу, що займалася бігом, та групу, що плавала. Тренувальна програма тривала 8 тижнів, а сесії тривали по 60 хвилин 5 разів на тиждень. Інтенсивність навантаження вимірювали за допомогою показника VO₂ max, який зріс більш ніж на 5% в обох активних групах. Проте лише плавання спричинило збільшення загальної маси серця та маси лівого шлуночка. У групи бігу статистично значущих структурних змін серця не зафіксовано.

Професор Серра зазначив, що "плавання й біг - два чудові способи покращити кардіореспіраторне здоров'я та захистити серцевий м'яз, але нам хотілося з'ясувати, чи може один із них бути ще кориснішим за інший."

На молекулярному рівні плавання запускає сильніші зміни в мікроРНК, які пов'язані з адаптацією серця. Дослідження також включало аналіз експресії генів і сигнальних шляхів білків, пов'язаних з фізіологічною гіпертрофією серця. Професор Серра вказав на важливість цього дослідження, зазначивши, що "хоча кілька досліджень уже вивчали експресію мікроРНК, які регулюються аеробними тренуваннями загалом, про патерни цієї експресії при безпосередньому порівнянні плавання й бігу в межах однієї експериментальної моделі було відомо мало."

Результати дослідження опубліковано в журналі Scientific Reports і можуть мати важливе значення для розуміння того, як різні види фізичної активності впливають на серцево-судинну систему.

Ці findings дають нові перспективи для дослідження фізичної активності та її впливу на здоров'я серця. Розуміння молекулярних механізмів, які стоять за адаптацією серця до різних видів навантажень, може допомогти в розробці більш ефективних програм фізичних тренувань і реабілітації для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями. Подальші дослідження можуть зосередитися на вивченні оптимальних видів фізичної активності для покращення серцевого здоров'я в різних вікових групах та з урахуванням індивідуальних потреб.

Важливо зазначити, що нові дослідження ставлять під сумнів традиційні рекомендації щодо фізичної активності та харчування. Вчені закликають переглянути норми споживання білка та активності, адже їхні результати можуть суттєво вплинути на здоров'я серця та загальну фізичну форму. Це підкреслює значення комплексного підходу до підтримки кардіореспіраторного здоров'я.