Погана стратегія для гарного сну
Журналіст
Пащенко Ірина
03.08.2023 - 16:43
1446 переглянули
Як виявилось в ході досліджень, якщо постійно вранці відкладати будильник на 10-15 хвилин, організму буде тільки гірше. Така стратегія найгірша для гарного сну. Людині не тільки не вдасться доспати, але й вона може отримати сильний головний біль зранку. Найкращим варіантом стане одразу прокидатися після першого будильника.
Вся річ в інерції сну та фазах. Виявилось, що повторне засинання запускає нову та глибоку фазу сну, а вона має тривати не менше 1,5 години. Якщо людина після цього спить всього 10 хвилин, вона цю фазу перериває.
Саме тому тих рятівних 10 хвилин роблять людину млявою та ще більш втомленою.
Читайте також
Після трагедії у селі Мила на Київщині евакуйованим допомагають Центри життєстійкості
вчора, 15:28
251 переглянули
Браян Остін Грін не міг ходити й говорити через загадкову хворобу
29.08.2026 - 01:28
319 переглянули
У 80% американців до 30 років виявили ураження артерій
28.08.2026 - 10:57
207 переглянули
Олімпійський чемпіон Вадим Гутцайт розповів про підготовку спортсменів до Олімпіади
28.08.2026 - 09:52
232 переглянули
