Погана стратегія для гарного сну
Журналіст
Пащенко Ірина
03.08.2023 - 16:43
1397 переглянули
Як виявилось в ході досліджень, якщо постійно вранці відкладати будильник на 10-15 хвилин, організму буде тільки гірше. Така стратегія найгірша для гарного сну. Людині не тільки не вдасться доспати, але й вона може отримати сильний головний біль зранку. Найкращим варіантом стане одразу прокидатися після першого будильника.
Вся річ в інерції сну та фазах. Виявилось, що повторне засинання запускає нову та глибоку фазу сну, а вона має тривати не менше 1,5 години. Якщо людина після цього спить всього 10 хвилин, вона цю фазу перериває.
Саме тому тих рятівних 10 хвилин роблять людину млявою та ще більш втомленою.
Читайте також
2000 гривень на обстеження зникнуть: українців попередили про дедлайн
сьогодні, 09:52
153 переглянули
Кремль екстрено виправдовує здоров’я Путіна через хокей
сьогодні, 00:28
152 переглянули
Вейпінг змінює активність понад 3 тисяч генів, пов’язаних із раком
03.06.2026 - 18:24
151 переглянули
Джилл Байден зробила заяву про рак Джо Байдена
03.06.2026 - 02:44
307 переглянули
93-річна зірка Канн Джоан Коллінз розкрила секрет своєї молодості
02.06.2026 - 02:44
239 переглянули
Трамп пройшов медобстеження і отримав відмінний висновок лікарів
01.06.2026 - 03:40
226 переглянули
