Погана стратегія для гарного сну
Журналіст
Пащенко Ірина
03.08.2023 - 16:43
1129 переглянули
Як виявилось в ході досліджень, якщо постійно вранці відкладати будильник на 10-15 хвилин, організму буде тільки гірше. Така стратегія найгірша для гарного сну. Людині не тільки не вдасться доспати, але й вона може отримати сильний головний біль зранку. Найкращим варіантом стане одразу прокидатися після першого будильника.
Вся річ в інерції сну та фазах. Виявилось, що повторне засинання запускає нову та глибоку фазу сну, а вона має тривати не менше 1,5 години. Якщо людина після цього спить всього 10 хвилин, вона цю фазу перериває.
Саме тому тих рятівних 10 хвилин роблять людину млявою та ще більш втомленою.
Читайте також
Ердоган обурив громадян новою ініціативою для здоров'я
вчора, 09:54
245 переглянули
Колишній лікар Білого дому оцінив, скільки Джо Байдену залишилося жити
21.05.2025 - 22:54
214 переглянули
Речник Байдена запевнив, що політик не знав про рак під час президентства
21.05.2025 - 18:56
167 переглянули
ВІЛ, гепатити і туберкульоз можна контролювати: українців закликають пройти безкоштовне тестування
20.05.2025 - 12:55
126 переглянули
Країни ВООЗ ухвалили документ щодо боротьби з пандеміями
20.05.2025 - 11:37
136 переглянули
Лікарі припустили, як довго вдасться підтримувати здоровʼя Байдена
19.05.2025 - 18:36
355 переглянули
