Погана стратегія для гарного сну
Журналіст
Пащенко Ірина
03.08.2023 - 16:43
945 переглянули
Як виявилось в ході досліджень, якщо постійно вранці відкладати будильник на 10-15 хвилин, організму буде тільки гірше. Така стратегія найгірша для гарного сну. Людині не тільки не вдасться доспати, але й вона може отримати сильний головний біль зранку. Найкращим варіантом стане одразу прокидатися після першого будильника.
Вся річ в інерції сну та фазах. Виявилось, що повторне засинання запускає нову та глибоку фазу сну, а вона має тривати не менше 1,5 години. Якщо людина після цього спить всього 10 хвилин, вона цю фазу перериває.
Саме тому тих рятівних 10 хвилин роблять людину млявою та ще більш втомленою.
Читайте також
В Полтаві ймовірно масово отруїлись студенти
06.12.2023 - 14:03
919 переглянули
Агресивні люди більше сплять
05.12.2023 - 15:17
1093 переглянули
Розумні люди частіше страждають на лінь
28.11.2023 - 15:44
923 переглянули
Невтішні дані по лишній вазі в українців
27.11.2023 - 11:26
980 переглянули
Вчені встановили нову норму вживання алкоголю
24.11.2023 - 13:50
894 переглянули
До України потрапили отруєні мандарини
22.11.2023 - 11:59
921 переглянули
