Плохая стратегия для хорошего сна
Журналист
Пащенко Ирина
03.08.2023 - 16:43
1398 просмотрели
Как оказалось в ходе исследований, если утром постоянно откладывать будильник на 10-15 минут, организму будет только хуже. Такая стратегия самая плохая для хорошего сна. Человеку не только не удастся доспать, но и можно получить сильную головную боль утром. Лучшим вариантом станет сразу просыпаться от первого будильника.
Все дело в инерции сна и фазах. Оказалось, что повторное засыпание запускает новую и глубокую фазу сна, а она должна длиться не менее 1,5 часа. Если человек после этого спит всего 10 минут, он эту фазу прерывает.
Именно поэтому те спасательные 10 минут делают человека вялым и усталым.
Читайте также
Перечень «Доступные лекарства» пополнился: 51 новое наименование включено в госпрограмму
сегодня, 10:44
131 просмотрели
2000 гривен на диагностику сгорят: украинцев предупредили о последнем сроке
сегодня, 09:52
161 просмотрели
Путин и хоккей: зачем Кремль срочно оправдывается за здоровье президента
сегодня, 00:28
153 просмотрели
Электронные сигареты заставляют более 3 тысяч генов работать иначе — многие из них связаны с онкологией
03.06.2026 - 18:24
152 просмотрели
Джилл Байден рассказала о диагнозе мужа: у экс-президента США обнаружен рак с метастазами
03.06.2026 - 02:44
307 просмотрели
93-летняя звезда Канн Джоан Коллинз поделилась рецептом своей вечной молодости
02.06.2026 - 02:44
242 просмотрели
