Плохая стратегия для хорошего сна
Журналист
Пащенко Ірина
03.08.2023 - 16:43
972 просмотрели
Как оказалось в ходе исследований, если утром постоянно откладывать будильник на 10-15 минут, организму будет только хуже. Такая стратегия самая плохая для хорошего сна. Человеку не только не удастся доспать, но и можно получить сильную головную боль утром. Лучшим вариантом станет сразу просыпаться от первого будильника.
Все дело в инерции сна и фазах. Оказалось, что повторное засыпание запускает новую и глубокую фазу сна, а она должна длиться не менее 1,5 часа. Если человек после этого спит всего 10 минут, он эту фазу прерывает.
Именно поэтому те спасательные 10 минут делают человека вялым и усталым.
Читайте также
В Полтаве вероятно массово отравились студенты
06.12.2023 - 14:03
965 просмотрели
Агрессивные люди больше спят
05.12.2023 - 15:17
1141 просмотрели
Умные люди чаще страдают ленью
28.11.2023 - 15:44
979 просмотрели
Неутешительные данные по лишнему весу у украинцев
27.11.2023 - 11:26
1046 просмотрели
Ученые установили новую норму употребления алкоголя
24.11.2023 - 13:50
940 просмотрели
В Украину попали отравленные мандарины
22.11.2023 - 11:59
971 просмотрели
