Плохая стратегия для хорошего сна
Журналист
Пащенко Ирина
03.08.2023 - 16:43
1456 просмотрели
Как оказалось в ходе исследований, если утром постоянно откладывать будильник на 10-15 минут, организму будет только хуже. Такая стратегия самая плохая для хорошего сна. Человеку не только не удастся доспать, но и можно получить сильную головную боль утром. Лучшим вариантом станет сразу просыпаться от первого будильника.
Все дело в инерции сна и фазах. Оказалось, что повторное засыпание запускает новую и глубокую фазу сна, а она должна длиться не менее 1,5 часа. Если человек после этого спит всего 10 минут, он эту фазу прерывает.
Именно поэтому те спасательные 10 минут делают человека вялым и усталым.
Реклама
Читайте также
Как листья и ягоды шёлковицы влияют на кишечник и обмен веществ: новые научные данные
вчера, 20:32
202 просмотрели
Как детские годы формируют счастье, здоровье и душевное равновесие взрослого человека — мировой анализ
вчера, 16:32
148 просмотрели
Как целые фрукты влияют на сердце: исследование опровергает пользу сока
вчера, 10:16
120 просмотрели
Поздний хронотип увеличивает вероятность выхода на инвалидную пенсию — результаты исследования
30.09.2026 - 20:28
223 просмотрели
Как избежать вреда для компании и здоровья при работе в болезни: разбор феномена презентеизма
30.09.2026 - 19:24
117 просмотрели
Ретатрутид от Eli Lilly: в три раза эффективнее Оземпика с потерей веса до 30% за два года
30.09.2026 - 16:16
170 просмотрели
