Плохая стратегия для хорошего сна
Журналист
Пащенко Ирина
03.08.2023 - 16:43
1445 просмотрели
Как оказалось в ходе исследований, если утром постоянно откладывать будильник на 10-15 минут, организму будет только хуже. Такая стратегия самая плохая для хорошего сна. Человеку не только не удастся доспать, но и можно получить сильную головную боль утром. Лучшим вариантом станет сразу просыпаться от первого будильника.
Все дело в инерции сна и фазах. Оказалось, что повторное засыпание запускает новую и глубокую фазу сна, а она должна длиться не менее 1,5 часа. Если человек после этого спит всего 10 минут, он эту фазу прерывает.
Именно поэтому те спасательные 10 минут делают человека вялым и усталым.
Читайте также
В Киевской области Центры жизнестойкости поддержали эвакуированных из села Мила после трагедии
вчера, 15:28
248 просмотрели
Брайан Остин Грин не мог ходить и говорить из-за загадочной болезни
29.08.2026 - 01:30
318 просмотрели
Молодые американцы до 30 лет: у 4 из 5 выявлены поражения артерий
28.08.2026 - 10:57
207 просмотрели
«Золото, испытания и Игры-2026»: Вадим Гутцайт — о спортивном пути и подготовке украинской сборной
28.08.2026 - 09:52
232 просмотрели
