Какие продукты исключить из меню, чтобы сохранить сердце

От некоторых продуктов следует отказаться, если у вас проблемы с сердцем.

Или стоит употреблять их в очень умеренных количествах, чтобы поддерживать сердце в хорошем состоянии, рассказала доктор Росми Барриос express.

"Есть несколько продуктов, которые я бы настоятельно не советовала, рекомендовала потреблять только в очень умеренных количествах, чтобы поддерживать здоровье сердца", - отметила врач.

Трансжиры. Они могут заложить фундамент для "плохого" холестерина и ишемической болезни сердца.

Насыщенные жиры способны повысить уровень холестерина и способствовать развитию атеросклероза.

Добавленый сахар.

Избыток натрия приводит к задержке воды, что повышает артериальное давление и создает нагрузку на сердце.

Подписывайтесь на наш телеграм канал новостей - INKORR

"Чтобы снизить потребление насыщенных жиров, выбирайте нежирные источники белка, такие как птица без кожи, рыба и бобовые", - отметила эксперт.

Некоторые крупы невероятно богаты полезными свойствами и поэтому их просто необходимо ввести в свой рацион.

Гречка самая полезная каша для человека. Она является лидером по содержанию антиоксидантов среди круп. Гречка не содержит глютена, являющегося сильным аллергеном. В нем много клетчатки, сложных углеводов и витаминов. Фолиевая и пантотеновая кислота в составе крупы полезна для профилактики сердечных заболеваний.