Почему это исследование поведения при сидении важно
Исследование, опубликованное в PLOS Medicine, выявило критическую связь между длительным, непрерывным сидением и повышенным риском смерти от рака. Ведущим исследователем был Фредерик Хо из Университета Глазго в Великобритании, и команда исследователей проанализировала данные 91 292 участников Британского биобанка. Результаты показывают, что каждый дополнительно проведенный час непрерывного сидения связан с повышением риска смерти от рака на 9%.
Как проводилось исследование
Участники носили мониторы активности в течение семи дней, и их здоровье отслеживалось в среднем в течение 12,38 лет. Длительное сидение определялось как периоды продолжительностью не менее 30 минут, когда участник оставался сидящим 90% и более времени без перерыва. Напротив, прерванное сидение включало более короткие интервалы, прерываемые активностью, которая составила более 10% времени.
Согласно результатам, люди, проводившие больше времени в длительном, непрерывном сидении, имели более высокий риск смерти от рака с коэффициентом опасности 1,09 (доверительный интервал 95% 1,06–1,11). Однако исследование также подчеркивает положительное влияние легкой физической активности. Замена одного часа длительного сидения на легкое движение была связана с уменьшением на 12% риска смертности от рака.
Наши результаты предполагают, что влияние на здоровье поведения при сидении может зависеть не только от общего времени сидения, но и от того, накоплено ли оно в длительных, непрерывных периодах или разбито активностью.
Фредерик Хо
Авторы исследования добавляют, что 'текущие медицинские рекомендации в значительной степени сосредоточены на умеренной или интенсивной физической активности, но наши результаты показывают, что легкое движение не должно быть проигнорировано.'
Это исследование подчеркивает важность борьбы с длительным сидением и побуждает к внедрению активности в повседневную жизнь для снижения рисков, связанных с раком. Оно подчеркивает необходимость интеграции большего количества физического движения в повседневную жизнь, особенно учитывая, что сидение стало неотъемлемой частью многих современных профессий.
В ответ эксперты рекомендуют:
- Разрабатывать программы, которые способствуют повышению уровня физической активности;
- Сокращать длительное сидение для улучшения общего состояния здоровья населения.
Понимание более широких последствий фактов здоровья имеет ключевое значение. Например, недавние исследования выявили, как плотность спинных и грудных мышц играет значительную роль в рисках сердечного приступа. Это подчеркивает сложные связи между различными аспектами здоровья и акцентирует необходимость комплексной оценки образа жизни.