Как прогнать стресс?

Украинцы находятся в постоянном стрессе, что и понятно в условиях войны. Однако именно со стрессом нужно постоянно бороться.

Несколько советов, как спастись от действия постоянного стресса:

1. Используйте дыхательную гимнастику.

2. Займитесь расслабляющими методиками, как йога или растяжка.

3. Больше бывайте на свежем воздухе.

4. Делайте простой массаж.

По возможности наслаждайтесь музыкой или просто приятной атмосферой. Если есть время, проведите время на природе или в семейном кругу.