Кардиолог объясняет, как правильно сохранять тепло в доме: от каких тканей лучше отказаться

Советы кардиолога Александры Телегузовой

Как сообщает ХВИЛЯ: В эфире телеканала Киев24 врач-кардиолог Александра Телегузова дала ряд советов, как удержать тепло в квартире в холодный период. Её рекомендации, также опубликованные на сайте «Хвиля», сопровождались фотографией с подписью «Отключение тепла». Специалист обратила особое внимание на важность грамотного подбора одежды, в первую очередь нижнего слоя, чтобы избежать переохлаждения из-за накопления влаги.

Телегузова пояснила, что для первого слоя категорически не подходит шерсть, так как она способствует потению и быстрой потере тепла. Вместо этого стоит выбирать хлопок. Кардиолог также советует придерживаться принципа трёх слоёв: майка, свитер и тёплая жилетка. Она отметила, что сон в носках - это нормальная практика, поскольку тёплые ноги улучшают качество сна и помогают организму генерировать тепло.

Как ещё можно утеплить жильё

Среди прочих рекомендаций врач указала на неэффективность нескольких пар обычных носков - лучше использовать флис или термобельё. Для защиты от холода дома стоит надевать тёплую верхнюю одежду и шапку, укрывая поясницу, шею и грудь. Дополнительно утеплить пол можно с помощью ковров, пенки или картона.

В завершение Александра Телегузова предложила выбрать одну комнату, максимально её утеплить и проводить в ней основное время. Такой подход позволит снизить расходы на обогрев и поддерживать комфортную температуру в холода. Подобные меры особенно актуальны в условиях возможных перебоев с отоплением, характерных для зимнего периода во многих регионах.

Рекомендации доктора Телегузовой приобретают особую важность в период ухудшения погодных условий, которые напрямую влияют на самочувствие и здоровье. Соблюдение этих простых, но действенных правил помогает предотвратить переохлаждение и связанные с ним риски, что делает советы полезными для широкого круга людей в холодное время года.