Хронический стресс выжигает украинских военных: как спасти психику

Как бороться с выгоранием у военнослужащих: советы Артема Науменко

Как сообщает Radiotrek — Світ: 29 июня 2026 года военный Артем Науменко обратился к сослуживцам, в очередной раз подняв острую тему хронического стресса и эмоционального истощения. По его словам, уже через год-два службы многие бойцы теряют мотивацию, интерес к жизни и чувствуют полную опустошенность. Это уже третье его обращение за последний месяц - настолько серьезной он считает эту проблему. Главный враг, по мнению Науменко, не усталость как таковая, а именно затяжной стресс, который подтачивает силы изнутри.

Многие военные после 12–24 месяцев службы признаются, что их ничего не радует и ничто не вызывает интереса. Чтобы справиться с таким состоянием, Науменко советует не пренебрегать простыми, но действенными методами: регулярной физической нагрузкой, полноценным отдыхом и здоровым сном. Вот его конкретные рекомендации:

• спать не меньше 8 часов в сутки, строго соблюдая режим;
• ограничить использование гаджетов и яркого освещения перед сном, особенно после 22:00.

'Спорт не закончит войну и не изменит обстоятельства. Но он возвращает ощущение контроля' - Артем Науменко

Он призывает бойцов находить время для прогулок, общения с родными и возвращения к старым увлечениям - это помогает снизить уровень стресса. 'Выгорать... выгорать должен враг в прямом смысле, от наших попаданий', - подчеркивает он, напоминая, как важно беречь энергию и сохранять боевой дух.

Почему психологическое здоровье - ключевой фактор

Сложности, с которыми сталкиваются военные, требуют системного подхода. В этом смысле советы Артема Науменко могут стать важным шагом к улучшению психологического состояния бойцов, помогая им сохранять устойчивость и готовность выполнять задачи. Даже при отличной физической подготовке эмоциональное выгорание способно серьезно снизить эффективность на службе, поэтому такие инициативы заслуживают поддержки на всех уровнях командования. Внедрение простых, но работающих рекомендаций помогает военнослужащим находить баланс между долгом и личной жизнью, что критически важно в условиях длительного стресса.

Обращение Науменко лишний раз напоминает: забота о психике - не роскошь, а необходимость для тех, кто ежедневно рискует жизнью. Подобные разговоры особенно актуальны для русскоязычной аудитории, где тема ментального здоровья в армии долгое время оставалась табуированной.