Учёные нашли простой способ вернуть радость и счастье

Исследование психологов о 'микроактах радости'

Как сообщает glavcom.ua: Психологи говорят, что всего пять минут в день, в течение которых мы совершаем 'микроакты радости', могут значительно поднять настроение, снизить стресс и улучшить качество сна. Исследование, проведенное доктором Элиссой Эпель из университета Калифорнии, подтвердило, что простые радостные поступки могут существенно улучшить наше эмоциональное состояние.

'Мы были очень впечатлены тем, насколько сильно улучшилось эмоциональное благополучие людей', - отметила профессор Эпель.

В исследовании 'Большая радость' приняло участие более 18 тысяч человек и показало, что даже небольшие и быстрые действия могут иметь значительный позитивный эффект. В течение недели участникам предлагали совершать 'акты радости', направленные на повышение настроения и оптимизма.

Результаты исследования

Те, кто успешно справился со всеми заданиями, получили наибольшие положительные изменения. Молодые участники отметили больше улучшений в своем самочувствии, чем пожилые. Ещё не совсем понятно, как именно 'микроакты' влияют на наши эмоции, но результаты исследования говорят сами за себя.

'Небольшая ежедневная доза радости может стать мощным средством психологической поддержки в трудные времена', - отметила доктор Эпель.

Хотя еще необходимы дальнейшие исследования, важность небольших радостных поступков для нашего благополучия уже очевидна. Это подчеркивает значение радости как средства поддержки в трудные времена жизни.

Психологи доказали, что даже самые простые акты радости могут значительно улучшить эмоциональное самочувствие человека и помочь снять стресс. Результаты исследования показали, что важно не забывать о радости в повседневной жизни, особенно в трудные времена.