Перехід на зимовий час у жовтні: коли українці посплять на годину довше

Українцям розповіли про перехід на зимовий час

Цього року українці переведуть годинники на зимовий час у жовтні. З 25 на 26 жовтня години вказуватимуть на годину назад, що дозволить людям довше поспати.

Українцям розповіли, коли у них з'явиться додаткова година сну вночі.

Сучасні пристрої, як от телефони та планшети, автоматично переведуть час, але звичайним годинникам доведеться переналаштовуватися.

Практика зміни часу двічі на рік діє у більш як 70 країнах, проте частина світу вже відмовилася від цього. У 2024 році українські депутати скасували переходи на літній та зимовий час, але це рішення ще не підтвердив президент.

Рекомендації для адаптації до нового часу

• Скоригуйте режим сну на тиждень до переходу, лягаючи спати пізніше на 15 хвилин
• Знизьте фізичні навантаження перед та після переходу, щоб уникнути перевтоми
• Утримайтесь від кави та алкоголю перед переведенням годинників
• Споживайте більше овочів та фруктів, пийте багато води під час адаптації
• Відмовтеся від гаджетів за годину до сну
• Прогулянки на свіжому повітрі допоможуть швидше адаптуватися

Нещодавно українцям у Польщі було пораджено обміняти права.

Українці цього року переведуть годинники на зимовий час, що дозволить довше поспати. Депутати вже скасували переходи на літній та зимовий час, але це рішення ще не було підтверджено президентом. Також надані рекомендації для легшої адаптації до нового часу.