Денис Попов журналист
Восени більшість жінок скаржаться на посилене випадіння волосся.
Фітнес-тренерка Аніта Луценко назвала продукти, які мають бути у раціоні кожної. За її словами, варто їсти білок, м'ясо, вітамін С і жир.
Список рекомендацій, які допоможуть волоссю швидше рости й мати здоровий вигляд.
Достатня кількість білкаВживайте в раціон м`ясо птиці, рибу, яйця, сир, морепродукти.
Водний балансНе потрібно пити по 10 чашок чаю та кави на день. Це перешкоджає засвоєнню вітамінів та мінералів.
Подписывайтесь на наш телеграм канал новостей - INKORR
Червоне м`ясоДжерело заліза варто їсти двічі на тиждень.
Вітамін CЩоб залізо краще засвоювалося, додайте до раціону солодкий перець, броколі, цитрусові, ківи, зелень, капусту.
ЖирМасло, сметана, горіхи, насіння, авокадо позитивно впливають не лише на волосся, а й на загальне самопочуття.
Варто також виключити рафіновані вуглеводи, червоне м'ясо і велику морську рибу. Дерматологи і косметологи наголошують, що ці продукти можуть стати причиною стоншення і випадання волосся.
Портал свежих новостей INKORR .
Все права защищены.
Условия использования материалов издание INKORR.
Партнеры сайта:
Поиск работы за рубежом»