Как яркий свет влияет на глаза
Научная работа, опирающаяся на информацию от 82 826 добровольцев из британского биобанка (UK Biobank), показала: если в промежутке с 20:00 до 23:30 человек находится под воздействием света интенсивностью более 1000 люкс, риск глазных болезней резко возрастает. В частности, вероятность возрастной макулярной дегенерации повышается на 31%, катаракты — на 18%, а первичной открытоугольной глаукомы — сразу на 47%. Итоги этого исследования опубликованы в журнале GeroScience.
Ход эксперимента
Участники, изначально не имевшие проблем со зрением, на протяжении семи дней носили браслеты, которые каждые 1,2 секунды замеряли уровень освещенности. За их состоянием здоровья наблюдали почти восемь лет. Ученые установили: вечерний свет мощнее 1000 люкс становится критическим порогом для глаз. Для сравнения: обычная настольная лампа дает от 100 до 500 люкс и считается безопасной. Важно помнить, что многие современные гаджеты и лампы могут создавать уровень освещения, близкий к опасному, особенно при длительном использовании.
Эти данные подчеркивают необходимость следить за яркостью света в вечерние часы, ведь постоянное нахождение в слишком освещенной среде способно серьезно навредить зрению. Работа открывает новые горизонты для изучения того, как искусственный свет влияет на глаза, и может лечь в основу советов по ограничению использования мощных источников света после заката.
Исследование усиливает обеспокоенность по поводу воздействия искусственного света на здоровье человека, особенно на зрение, что актуально для общества в условиях растущего использования электронных устройств и освещения в домах и офисах. Медикам и разработчикам осветительных приборов стоит учитывать эти выводы при создании норм и стандартов, чтобы свет не только был удобным, но и оберегал зрение людей.
В то время как вечернее освещение негативно влияет на зрение, стоит также обратить внимание на исследования, которые рассматривают, как ночная работа может влиять на мозговые функции. В частности, данные показывают, что работа в ночное время может приводить к снижению объема мозга. Узнайте больше о том, как режим труда может сказаться на здоровье, в нашем материале о влиянии ночной работы на мозг.