Когнитивные результаты у людей 50+ оказались выше при ежедневном приеме больших доз витамина D

Что показало исследование Sleep Medicine

Как сообщает НВ — Техно: В журнале Sleep Medicine появились данные о том, что у взрослых 50+ с когнитивными нарушениями и проблемами сна, ежедневно принимавших витамин D в дозе свыше 125 мкг (5000 МО), результаты теста MoCA были примерно на 13% выше. Авторы работы под руководством Виктории Пак из Университета Эмори в Атланте называют результаты предварительными и предупреждают, что причинно-следственная связь не доказана.

Для русскоязычной аудитории это важно: даже если данные звучат обнадеживающе, прием витамина D в таких дозах без контроля врача не рекомендуется, так как 125 мкг превышают общепринятую верхнюю суточную границу в 100 мкг (4000 МО).

Как проходило исследование

Выборку составили 54 взрослых с диагностированными или вероятными когнитивными расстройствами и жалобами на сон. Когнитивные способности оценивали по Монреальской шкале (MoCA), дополнительно использовали тесты на качество сна и дневную сонливость. При анализе специалисты принимали во внимание:

• возраст;
• пол;
• индекс массы тела;
• уровень образования.

Участники, принимавшие более 125 мкг витамина D ежедневно, набирали в среднем на 3,78 балла по MoCA больше, чем те, кто не пил добавку. То есть неважно, какую форму принимать - D2 или D3: связь сохранялась. Прием меньших доз не дал статистически значимого результата, хотя некоторая положительная динамика намечалась.

Ученые подчеркивают ограниченность выводов: выборка небольшая, потому нельзя утверждать, что именно витамин D улучшил когнитивные функции. Чтобы проверить эту связь, нужны более масштабные и разнообразные исследования.

Витамин D может оказаться доступным способом профилактики деменции (Фото: Unsplash).

Данные опубликованы 26 августа в 15:33. Этот материал содержит справочную информацию и не заменяет рекомендации лечащего врача.

В целом находка подчеркивает, насколько важно дальше изучать возможную роль витамина D в поддержании здоровья мозга. Результаты могут заинтересовать медиков и пациентов, ищущих доступные меры профилактики когнитивного спада в пожилом возрасте.

Интересно, что результаты исследований по витаминам не всегда совпадают с ожиданиями. Например, витамин C также подвергался критике за свою эффективность в борьбе с простудами, что подчеркивает необходимость тщательного анализа научных данных перед началом приема любых добавок. Понимание роли витаминов в здоровье требует внимательного подхода и консультаций с врачом.