Петренко Александр журналіст
Вагітність нехай і складний, але унікальний та чудовий процес. Зважитися на нього, особливо в нинішній час, ще складніше. Саме тому так важливо буквально “пронести” кожен день вагітності з єдиним правилом — безпека дитини після комфорту матері.
Вагітній жінці потрібно подбати про себе, і вже тоді зі свого здорового стану подбати про дитину. Зазвичай вперше на огляд до лікаря вона йде на 12 тиждень вагітності, саме тому цей строк умовно називають початком найважливішого періоду. Проте піклуватись про себе потрібно до вагітності, в процесі, та обов'язкового після народження дитини.
Порада дбати про себе настільки банальна, що вже давно всім набридла. Що стосується вагітної жінки, то в першу чергу їй потрібно мінімізувати стрес. Для цього варто зменшити кількість “порадників” навкруги, обрати кваліфікованого лікаря, чиї поради дійсно стосуються здоров'я матері та дитини, та заручитись підтримкою близьких. Зазвичай, цього вже достатньо, щоб зменшити рівень стресу.
Додаткові інструменти:
Психологи також радять на час вагітності мінімізувати навіть той стрес, який здається мізерним. Наприклад, перегляд мелодрам чи фільмів жахів, різкі зміни стилю життя чи кардинальні зміни в роботі, які обов'язково призводять до підвищення стресу.
Мінімізувати стрес допоможе правильна підготовка до кожного етапу вагітності. Мова йде про розуміння, що відбувається в тілі жінки та як це впливає на її життя. Важливо проговорювати свої страхи в моменті та спрогнозувати подальші зміни.
Традиційні поради також можуть значно допомогти, а тому не потрібно ними нехтувати.
Що потрібно внести у свою рутину вагітній жінці:
Також лікарі рекомендують звертати увагу на будь-які сигнали організму.
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»