Як зберегти зір: 10 простих порад

Щоб підтримати здоров'я очей, треба додати до раціону листову зелень (шпинат, латук, броколі), а також рибу з високим вмістом Омега-3 (лосось, тунець).

Це розповів Центр громадського здоров'я і дав поради для збереження зору.

Багато хвороб очей не проявляють себе на початкових стадіях, тому регулярні відвідування офтальмолога є дуже важливими.

Якщо помітили будь-які зміни у гостроті зору, треба записатися на прийом до лікаря.

Несвоєчасне лікування цукрового діабету може спричинити ускладнення в офтальмології, такі як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта, які ведуть до сліпоти.

Варто дізнатися про історію здоров'я очей у своїх родичів, оскільки деякі захворювання можуть бути спадковими.

Надмірна вага і ожиріння підвищують ризик розвитку цукрового діабету і інших захворювань, які можуть призвести до втрати зору.

Якщо не вдається самостійно підтримувати здорову масу тіла, слід звернутися за допомогою до фахівця.

При виконанні будівельних робіт, заняттях спортом або інших діяльностях, які можуть пошкодити очі, варто носити спеціальні захисні окуляри.

Більшість лінз захисних окулярів виготовлені з полікарбонату, який значно міцніший за інші матеріали.

Припишіться на наш телеграм канал новостей - INKORR

Куріння та споживання алкоголю є шкідливими для очей і для інших органів організму.

Тютюн підвищує ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями, катаракти та пошкодження зорового нерва, що може призвести до сліпоти.

Дим цигарок сприяє синдрому сухого ока. Великі дози алкоголю можуть суттєво погіршити зір та зневоднити організм.

Захищайте свої очі від ультрафіолету навіть у похмурі дні, оскільки він може пошкодити органи зору.

Тривале перебування за комп'ютером або використання гаджетів може втомлювати очі, тому потрібно робити перерви та виконувати спеціальні вправи.

Якщо використовуєте контактні лінзи, завжди мийте руки перед їх використанням або зняттям.

Також необхідно дезінфікувати контактні лінзи та регулярно замінювати їх.

Роботодавці повинні забезпечувати безпечні умови праці, включаючи захисні окуляри, якщо вони потрібні.

Центр громадського здоров'я дав поради щодо зміцнення імунітету восени.

Міністерство охорони здоров'я надало поради, як позбутися від куріння і розповіло про припустимий артеріальний тиск.