Назван самый худший день недели: исследование выявило неожиданного лидера

Исследователи Лондонской школы экономики определили, что именно вторник является самым худшим днем недели. Они проанализировали уровень счастья более 22 тысяч людей, и результаты были однозначными. Уровень счастья в этот день является самым низким, что вызвано полной отсутствием выходных и усталостью, которая наступает примерно в 15:00. Люди склонны жить в ожидании выходных, считая, что полноценная жизнь возможна только в свободные дни, что приводит к дисбалансу между обязанностями и личным комфортом.

Вторник - самый депрессивный день недели

Психолог Мария Кордон рекомендует некоторые способы для восстановления энергии и улучшения настроения. Среди них - освобождение одного вечера для спонтанных мероприятий, создание списка удовольствий, отказ от жестких правил и практика осознанности. Эти подходы помогают улучшить отношение к рабочим дням и найти гармонию даже во вторник, который считается самым депрессивным днем недели.

• Освободить один вечер для спонтанности. Прогулка новым маршрутом или посещение незнакомого кафе может изменить настроение.
• Создать 'список удовольствий'. Записать небольшие занятия, которые приносят удовольствие без привязки к времени или результату.
• Отказаться от жестких правил. Маленькие радости - десерт посреди недели или просмотр фильма - не должны ждать выходных.
• Практиковать осознанность. Зажечь свечу во время вечернего ритуала, обратить внимание на запах кофе или звуки во время прогулки.

Сокращенная рабочая неделя как мировой тренд

Сокращенная рабочая неделя становится мировым трендом благодаря успешным пилотным программам в Испании, Великобритании и Португалии. Они доказали, что четыре рабочих дня не снижают продуктивность, но способствуют лучшему балансу между работой и личной жизнью. Некоторые города, например, Токио и Валенсия, продолжают экспериментировать с различными моделями, а такие страны, как Бельгия и ОАЭ, уже законодательно установили 4-дневную рабочую неделю для государственных служащих.

Психологические исследования подтверждают, что вторник действительно может быть самым депрессивным днем недели для многих людей. Отсутствие выходных и усталость среди недели часто определяют негативное настроение. Тем не менее, отказ от жестких правил, спонтанные мероприятия и внимание к своим эмоциям могут помочь изменить отношение к рабочим дням и найти баланс между обязанностями и отдыхом.