Найгірший день тижня названо: дослідження виявило несподіваного лідера

Дослідники Лондонської школи економіки визначили, що саме вівторок є найгіршим днем тижня. Вони проаналізували рівень щастя понад 22 тисяч людей, і результати були однозначні. Рівень щастя в цей день є найнижчим, що викликано повною відсутністю вихідних та втомою, яка наступає приблизно о 15:00. Люди схильні жити в очікуванні вихідних, вважаючи, що повноцінне життя можливе лише у вільні дні, що призводить до балансу між обов'язками та особистим комфортом.

Вівторок - найдепресивніший день тижня

Психологиня Марія Кордон рекомендує деякі способи для відновлення енергії та покращення настрою. Серед них - звільнення одного вечора для спонтанних заходів, створення списку приємностей, відмова від жорстких правил та практика усвідомленості. Ці підходи допомагають покращити ставлення до робочих днів та знайти гармонію навіть у вівторок, який вважається найдепресивнішим днем тижня.

• Звільнити один вечір для спонтанності. Прогулянка новим маршрутом чи відвідування незнайомої кав'ярні може змінити настрій.
• Створити "список приємностей". Записати невеликі заняття, які приносять задоволення без прив'язки до часу чи результату.
• Відмовитися від жорстких правил. Маленькі радощі - десерт посеред тижня чи перегляд фільму - не повинні чекати вихідних.
• Практикувати усвідомленість. Запалити свічку під час вечірнього ритуалу, звернути увагу на запах кави чи звуки під час прогулянки.

Скорочений робочий тиждень як світовий тренд

Скорочений робочий тиждень стає світовим трендом завдяки успішним пілотним програмам в Іспанії, Великій Британії та Португалії. Вони довели, що чотири робочі дні не знижують продуктивність, але сприяють кращому балансу між роботою та особистим життям. Деякі міста, наприклад Токіо та Валенсія, продовжують експериментувати з різними моделями, а країни як Бельгія та ОАЕ вже законодавчо встановили 4-денний робочий тиждень для державних службовців.

Психологічні дослідження підтверджують, що вівторок дійсно може бути найдепресивнішим днем тижня для багатьох людей. Відсутність вихідних та втома серед тижня часто визначають негативний настрій. Проте відмова від жорстких правил, спонтанні заходи та увага до власних емоцій можуть допомогти змінити ставлення до робочих днів і знайти баланс між обов'язками та відпочинком.