Від чого збільшується талія - пояснення Аніти Луценко

Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, як залежить об'єм талії від різних факторів.

Вона вказує, що талія має три шари: внутрішні органи, м'язи і жировий шар. У разі, коли вага вправи і навантаження великі, м'язи збільшуються в об'ємі.

Аніта пояснила, що прямий м'яз живота перетворюється на куби, тоді як поперековий м'яз, який затягує талію, не такий "товстий". Косі м'язи також досить тонкі. Вони не ростуть активно від вправ із вагою, як м'ясиста спина чи ноги.

Аніта вказує, що м'язи ростуть в розмірі, коли ми отримуємо більше калорій, ніж витрачаємо.

Вона зауважує, що навантаження в бік не є великим. Навіть якщо в руці тримати гантелі по 3 кг, це не є значним навантаженням. Інколи можна побачити, як накачані люди мають надутий живіт, хоча є кубики на пресі. Це ознака прийому додаткових стимуляторів росту м'язів.

Аніта стверджує, що широка талія може бути спричинена молочницею, здуттям і діастазом. У таких випадках рекомендується звернутися до фахівця.

Вона повідомляє, що жировий шар зростає від перевищення калорій. Змінити його розмір легше, ніж розмір м'язів.

Аніта заключає, що "рятівне коло" навколо талії є ознакою того, що ми споживаємо більше енергії, ніж організм потребує для нормального функціонування. Це свідчить про переїдання. Але трошки жиру внизу живота є нормою і ознакою статевого здоров'я.

Раніше Луценко розповідала, що скрабування і масаж з сухою щіткою покращують якість і пружність шкіри. Вона стає більш гладенькою, пружною і зменшуються прояви целюліту. Масаж слід робити двічі на тиждень, і результат буде помітний після третьої процедури. Перед масажем необхідно переконатися, що шкіра не має проблем. Після процедури не повинно бути подряпин. На завершення масажу слід нанести зволожуючу олію, крем або молочко.