Для підтримки здоров'я очей до раціону рекомендується добавити листову зелень (шпинат, латук, броколі) та рибу з високим вмістом Омега-3 (лосось, тунець).
Про це повідомив Центр громадського здоров'я, давши поради щодо збереження зору.
Один з найважливіших аспектів - регулярне перевіряння гостроти зору. Багато хвороб очей не проявляються на самому початку, тому рекомендується періодично звертатися до офтальмолога.
Якщо помічаєте будь-які зміни у гостроті зору, варто записатися на прийом до фахівця.
Крім того, важливо контролювати рівень цукру в крові, оскільки несвоєчасне лікування цукрового діабету може призвести до ускладнень, що впливають на зір. Дізнавайтеся також про історію здоров'я очей у вашої родини, оскільки деякі хвороби можуть бути спадковими.
Ще один аспект - підтримання здорової маси тіла. Надмірна вага та ожиріння підвищують ризик захворювань, які можуть призвести до втрати зору.
Для захисту очей варто носити спеціальні окуляри при виконанні будівельних робіт, заняттях спортом та інших активностях.
Куріння та вживання алкоголю також шкідливі для очей, підвищуючи ризик розвитку різних захворювань.
Захищайте свої очі від ультрафіолету, носячи сонцезахисні окуляри, навіть у похмурі дні.
Тривале перебування за комп'ютером або у використанні гаджетів може втомлювати очі, тому важливо робити перерви та робити спеціальні вправи для відпочинку очей.
Якщо ви користуєтеся контактними лінзами, дотримуйтеся правил гігієни для запобігання інфекціям.
На робочому місці необхідно дотримуватися правил безпеки для очей та носити захисні окуляри.
Центр громадського здоров'я поділився порадами щодо зміцнення імунітету восени, а Міністерство охорони здоров'я надало поради щодо куріння та артеріального тиску.
Читайте також:
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»
