Кожний школяр повинен щоранку збалансовано та ситно снідати аби упродовж дня бути енергійним і мати гарне самопочуття.
Діти, які снідають, краще навчаються, мають кращу концентрацію уваги і вони більш схильні підтримувати здорову вагу тіла.
Gazeta.ua пропонує п'ять корисних смачних сніданків, від яких діти точно не відмовляться.
Омлет з овочами та зеленнюЯйця дуже корисні для дитини. Але не всі люблять їсти жовток. А от з омлетом варіант виколупування жовтка не проходить. Омлети можуть бути різноманітними - з сиром, з помідорами, зі шматочками відвареного м'яса.
Корисні бутербродиНапередодні для бутербродів треба запекти м'ясо чи птицю так, щоб потім порізати його слайсами. Майте цільнозерновий хліб. Бутерброди робіть з авокадо та зеленню.
Авокадо розімніть виделкою, посоліть і поперчіть за смаком, додайте лимонний сік і намастіть на хліб. Намазанки можна міняти за смаком використовувати сирну, хумус або масло. Тоді покласти улюблену зелень, наприклад, листок салату, шматок помідора і сиру, а зверху запечене м'ясо.
Макарони з тунцемСтрава, яка додасть енергії вуглеводів на весь день. Поєднати макарони варто з чимось білковим: консервованим у власному соці тунцем або зі шматочками м'яса чи птиці чи з адигейським сиром тощо. Можна зверху потерти трішки твердого сиру і додати овочів.
Солодкі сендвічіТакий сніданок дитина легко приготує сама. Отже, тримайте в холодильнику цільнозерновий хліб, хай буде горіхова паста арахісова, мигдалева, сир рікотта або домашній сир, перетертий з медом, банани, горішки.
Сирники з ягодами Можна змішати сир з несолодким йогуртом. Додати в нього порізані фрукти або 1-2 ч. л. меду чи варення. Буде смачно і цікаво для дитини розмочити в йогурті зерна чіа і полити ними сир.Або зробіть сирники і поєднайте їх з ягодами і йогуртом.
Підписуйтесь на наш телеграм канал новин - INKORR
Чим запитиЗваріть какао на молоці. Діти його дуже люблять. Чим більше молока і менше какао, тим краще.
Дайте гаряче молоко з медом. Коли діти хворіють, ми часто готуємо їм цей напій. Головне, щоб молоко було потрібної температури і без пінки.
Заваріть чай. Але обов'язково з цілющою травичкою - материнкою, ромашкою, лимонником. Посолодіть. Глюкоза в школі знадобиться.
Діти часто беруть до школи з собою перекуси. Ланч-бокс бажано збирати з ними. Вони з більшою ймовірністю з'їдять страви, які допомагали складати.
Але у будь-якому разі слід брати за основу шкільних перекусів продукти, які надовго дають відчуття ситості. До таких належать продукти з високим вмістом білка - хліб, зернові батончики, горіхи, твердий сир, яйця.
Читайте також:
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»
