Чи потрібна дієта при захворюваннях суглобів?

Всі ревматичні захворювання, будь-то артроз, артрит, подагра дають про себе знати як в холодну пору року, так і в спеку. Влітку, найчастіше вони виявляються у тих, хто багато часу проводить на пляжі. Взимку і восени загострення трапляються через переохолодження організму. Багато чого, звичайно, ще залежить і від способу життя, харчування і позитивного настрою. Якщо ви відчули біль або припухлість в суглобі, які виникли різко і мають інтенсивний характер, то потрібно обов'язково звернутися до лікаря для того, щоб пройти медичне обстеження у клініці https://piluiko.com.ua/.

На сьогоднішній день немає радикального способу лікування ревматичних захворювань, тому необхідно підтримувати себе, вести активний спосіб життя, а також дотримуватися певної дієти, яка повинна містити в собі в достатній кількості, як вітаміни, так і білкову їжу.

Для профілактики і лікування захворювань суглобів, необхідно забезпечити організм елементами, в яких міститься кісткова тканина. Ці елементи є в таких стравах, як холодець та  різні заливні страви. Корисно використовувати в їжу субпродукти птиці або тварин, головне в процесі приготування м'ясних чи рибних продуктів не видаляти хрящі, зв'язки, кістки, сухожилля. Саме в них містяться мукополісахариди, які входять до складу міжклітинної речовини сполучної тканини.

Крім мукополісахаридів наша кісткова система потребує мікроелементів, таких як кальцій, фосфор, а вони містяться у морепродуктах і морській рибі. Багато кальцію в молочних продуктах, йогурті, молоці, сирі, сметані.

Обмежте вживання м'ясних жирних страв, так як в продуктах тваринного походження міститься арахідонова кислота, яка запускає запальні процеси в суглобах. Замість м'яса намагайтеся вживати морську рибу, в якій містяться поліненасичені жирні кислоти Омега-3, що допомагають синтезувати в організмі протизапальні речовини, які зменшують біль і запалення в суглобах.

Для синтезу хрящової тканини корисні різні вітаміни, що містяться в сирих овочах. У вашому раціоні щодня повинні бути вітамінні салати, заправляйте їх рослинною, а ще краще оливковою олією. Готуйте смачні і корисні десерти з яблук, слив, абрикосів, особливо до складу яких входить желе, адже желатин теж багатий корисний. З напоїв дуже необхідними будуть киселі і морси з журавлини.

Дотримуючись дієти при захворюваннях суглобів вам потрібно відмовитися від вживання жирного м'яса, копченостей, маринадів, бобів, в'яленої риби. Обмежити вживання алкоголю, кави, шоколаду, картоплі, круп, зернових.

Правильно готуйте їжу: відмовтеся від смажених страв на користь тушкованих, запечених у фользі, а жирну їжу та солодощі замініть фруктовим желе, киселями і морсами. Це також допоможе стабілізувати вашу вагу адже її надлишок дає додаткове навантаження на суглоби.

Отже, чітке дотримання спеціалізованої дієти та активний спосіб життя допоможуть вам позбутися проблеми у суглобах та покращать самопочуття не на один день.

Хочеш першим дізнаватись новини? Підписуйся на наш Telegram. Будь з нами!

1023