Денис Попов журналіст
Бажання дитини бути кращою за інших та отримувати при цьому схвалення батьків, може переростати у "синдром відмінника".
Він з'являється як у дитячому, так і в дорослому віці. Про це розповіла психологиня Алла Рожкова, повідомила "Українська правда".
Як проявляється такий синдромСиндром відмінника - це хвороблива залежність від думки близьких, бажання завжди бути першим і страху не бути на висоті.
Він формується у дитини ще у дошкільному віці, а перші прояви можуть бути помітні у молодшому шкільному віці.
Водночас синдром може виникнути і в дорослих людей під впливом професійного оточення.
"Ідеальний учень" зазвичай гіпервідповідальний, цілеспрямований, має хорошу репутацію і скрупульозно підходить до всіх поставлених завдань. Проте у надмірній кількості такі риси характеру можуть нашкодити особистості у майбутньому.
"Синдром відмінника - це прагнення робити все досконало з очікуванням похвали та зворотного зв'язку з високим напруженням та страхом зробити помилку", - каже психологиня.
Підписуйтесь на наш телеграм канал новин - INKORR
Людям з синдромом відмінника притаманні:
чутливе ставлення до критики;
занижена самооцінка;
залежність від думки інших;
постійна тривожність;
прагнення здати ідеально виконані завдання;
страх невдачі при виконанні будь-яких завдань, особливо тих, де немає попереднього досвіду;
заздрість до чужих успіхів;
звичка засмучуватися через найменшу помилку чи невдачу.
Прояви у дитячому віці"У дитячому віці проявом є висока тривожність. У цьому випадку обов'язково наявне підкріплення дорослими. Наприклад, рідні дуже незадоволені та карають дитину різними способами за те, що вона не виконує певні завдання", - розповіла Алла Рожкова.
Сприяти виникненню синдрому відмінника можуть суворі та вимогливі вчителі.
Надмірна критика згодом підвищує відчуття провини, напруги, сорому та дуже високу тривожність, яка виражатиметься у намаганнях щось переробити.
Синдром у дорослому віці"У дорослому віці - ті ж ознаки, проте в цьому випадку реальність вже не сприймається як реальність. Наприклад, людина проходить по коридору та зустрічає свого керівника. Вона іде пити каву та думає, що керівник тепер вважає ніби в неї забагато відпочинку, а робота виконується надто повільно", пояснює психологиня.
Синдром відмінника у дорослому віці також може супроводжуватися розвитком прокрастинації - коли завдання відкладаються на потім. Це також впливатиме на самооцінку.
Розвиваються ситуації, коли важко довести проєкти до кінця: їх або не завершують, або нікому не показують. Спостерігається намагання довести все до ідеалу, який достатньо розмитий і досягнути його справді важко.
Чим шкодить синдром відмінникаЛюдина з синдромом ідеального учня перебуває у постійному стані емоційної напруги та тривоги, що негативно впливає на її здоров'я.
З психоемоційного боку розвиваються такі стани:
незадоволення власними успіхами;
думки про себе лише у негативному ключі;
висока тривожність;
невротичні стани;
занижена самооцінка;
невпевненість в собі;
надмірна самокритика.
Людина завжди ставить перед собою високу планку та переживає велику кількість критики знецінювання. Їй складно досягати результату, адже планка ідеалу надто висока.
Коли немає досягнення успіху, а є лише розуміння, що ти невдаха (хоча насправді це не так) - омріяні результати настільки високі та нереальні, що досягти їх практично неможливо.
"Це впливатиме на відчуття напруги в організмі, що надалі може спричинити мігрені чи інші стани. Тривала напруга сприяє розвитку: хронічної втоми, схильності до емоційного вигорання, тривожних розладів, депресії", - говорить психологиня.
Як позбутися синдрому і запобігти негативним наслідкамДля того, аби синдром відмінника не погіршував ваше життя, варто уміти боротись із ним та, за потреби, звернутись до фахівця.
Поради психологині для дорослих з синдромом відмінника:
навчіться приймати свої досягнення;
встановлюйте реалістичні очікування;
навчіться знаходити баланс між роботою та відпочинком;
зверніться до психолога чи психотерапевта аби пропрацювати свою самооцінку;
звертайте увагу на те, що відбувається і як ви себе почуваєте, коли завдання заходить у глухий кут;
визначте цілі та розподіліть їх на маленькі;
намагайтеся стежити за своїм здоров'ям.
Що робити батькам, щоб допомогти своїй дитиніЗнизьте свої очікування щодо дитини.
Хваліть дитину за результат, а не за оцінку.
Не порівнюйте свою дитину з іншими.
Не концентруйтеся на поганих оцінках.
Дайте дітям робити власний вибір.
Навчіть дитину долати проблеми та спокійно ставитися до поразок і критики.
Міністерство охорони здоров'я пояснило, з якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими - до психіатра.
Педіатр розповіла, як розпізнати проблеми з ментальним здоров'ям у дитини.
Безсоння, або розлади сну є одними з найрозповсюдженіших наслідків впливу стресу на організм людини. Якість сну значно впливає на психічне здоров'я. Центр громадського здоров'я дав поради, як покращити сон.
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»