Що сказати замість "Все норм", коли насправді це не так

"Все норм" - простий спосіб уникнути неприємної розмови.

Так можна запобігти образам або виглядати занадто вразливим. Програма ментального здоров'я "Ти як?" рекомендує нам говорити інше, а не "все норм", коли насправді так не є.

"На практиці ми кажемо, що все добре, хоча знаємо, що це не так. Таким чином, ми: а) дозволяємо оточуючим розуміти, що певна поведінка є прийнятною; б) знову й знову багато втрачаємо свою цінність та емоції. Це вже не є нормальним", - пояснюють експерти.

Підписуйтесь на наш телеграм канал новин - INKORR

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, коли вас ображають або знецінюють ваші почуття, не приховуйтесь за фразою "все норм" - поясніть людині, чому дана ситуація для вас не прийнятна, рекомендують фахівці.

"Бути чесним один з одним і вимагати взаємоповаги - це справді нормально", - стверджує програма.

Міністерство охорони здоров'я пояснило, з якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими - до психіатра.

Різкі зміни настрою є нормальною реакцією на стрес, зміни у житті та відчуття небезпеки. Дізнайтеся, як справитися з емоційними коливаннями

Педіатр розповіла, як виявити проблеми з психічним здоров'ям у дитини.